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宝宝90%的“不正常” ,都和这个营养元素相关。真的假的?

科技 2020-09-27 11:35:19

来源:   责任编辑:禹锋

  这个营养元素就是锌

  虽说「宝宝营养缺乏焦虑榜」排名首位的是缺钙,但要说最难判断,或者说因为营养缺乏表现出的症状最多的,缺锌是也!

  这不,随便网上一搜,貌似宝宝 90% 的「不正常」都和缺锌有关:

  宝宝食欲不佳不好好吃饭,缺锌。

  宝宝发育不良身材矮小,缺锌。

  宝宝免疫力差爱生病,缺锌。

  宝宝湿疹反复不好,缺锌。

  宝宝指甲长白斑,缺锌。

  宝宝汗留的太多,缺锌。

  宝宝喜欢咬指甲,啃物品,缺锌

  ……

  我的天啊!啥都可以和缺锌联系在一起……

  宝宝缺不缺锌,到底要怎么判断?如何科学地补锌呢?今天让小编帮大家深度「解毒」。

  一、宝宝缺锌怎么判断才靠谱

  常见的缺锌症状有很多:味觉障碍,偏食,厌食或异食;生长发育不良,腹泻,皮疹,反复性口腔溃疡……但这些症状一点也不特殊,其他疾病以及环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状。

  那么该如何判断宝宝是不是缺锌了呢?宝宝只出现一种缺锌症状我们难以判断,但如果以下情况同时中了3条,家长们就要多加注意,宝宝很有可能有缺锌问题!

  •食欲不振:缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝贝容易产生挑食、厌食甚至拒食。

  •异食癖:宝宝味觉异常,会开始喜欢吃各种奇怪的东西,比如墙灰、泥巴、沙土、玩具、头发等。

  •发育迟缓:缺锌会影响细胞代谢,妨碍生长激素的功能,使宝宝身体发育比同龄人慢,比如身高矮3-6厘米,体重轻4-6斤。

  •免疫力差:缺锌会损害细胞的免疫功能,使宝宝容易生病,感冒、发烧是常态,晚上睡觉特别容易出汗,经常打湿枕头。

  •指甲异常:出现白色斑点,还特别容易长倒刺。

  •智力问题:智力发育不如常人,容易出现多动、注意力不集中、反应慢的情况。

  •视力下降:近视、远视、散光,还容易出现夜盲症问题。

  •口腔疾病:口腔溃疡反复发作,基本上这边刚好那边又病上了。

  •皮肤问题:出现破损后很难愈合,容易出现皮炎、湿疹等问题。

  •其他问题:男孩生殖器发育过缓,睾丸酮含量低;女孩乳房发育、月经来潮比较晚。

  当然,为了进一步确定宝宝是不是真的缺锌,还可以到医院进行血浆/血清中锌含量的检测,这是临床常用的判断人体锌营养状况的生物指标。

  二、让宝宝缺锌的罪魁祸首有哪些?

  1.锌摄入不足

  母乳锌摄入不足:如果母体锌储备过度消耗或锌缺乏,母乳可能会缺锌,间接导致宝宝缺锌。

  膳食锌摄入不足:出生6 个月后的婴幼儿,单纯母乳喂养已不能满足宝宝对锌元素的需求,而辅食中的植物性食物锌含量较低,若以植物性食物为主的膳食易导致锌缺乏。

  2.锌吸收不良

  各种原因导致的腹泻,会减少锌的吸收。并且消化道功能有障碍也会影响肠道锌吸收,引起锌缺乏。

  同时谷物、坚果和豆类中的植酸能与肠腔内的锌结合,形成不溶性复合物,导致锌不能被消化或吸收。

  3.锌丢失过多

  肾脏病变、腹泻、失血、溶血、外伤及烧伤时,锌可随体液丢失。

  4.其他

  腹泻病:腹泻病可以出现继发性锌缺乏症,与锌缺乏症互为因果,相互加剧,形成恶性循环。

  反复呼吸道感染:上呼吸道感染和肺炎引起的消化道症状可以减少锌的摄入和吸收。

  三、担心宝宝会缺锌怎么办?

  家长们如果担心宝宝缺锌,就要积极地去除纠正缺锌原因。

  ✅提倡母乳喂养,对于刚出生的婴儿,建议早开奶。因为初乳含锌量为成熟乳的6-7倍,更利于补锌。如果存在母乳缺锌,那么妈妈每日推荐饮食锌摄入量从每天11mg增加到每天12mg。而母乳不足或不能母乳喂养时,可选择强化锌的配方奶。

  ✅婴儿4—6月龄后,应及时添加富含锌的辅食,增加蛋黄、瘦肉、猪肝泥等。并且要坚持均衡膳食,动物性食物和植物性食物合理搭配,避免偏食。

  ✅如果宝宝出现了缺锌的表现,且医生认为孩子缺锌,但不能明确诊断时,可试验性给予锌剂(1-2个月)。而补锌应选用易溶于水、易于吸收、口感较好、性价比高的补锌营养品。

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